Recentelijk gemaakt op mijn 80ste verjaardag.

Ik stel belang in anderen naar rato zij belang stellen in mij !!

Als je ouder wordt veranderd de verhouding vet/spiermassa in je lijf. Vet zet zich min of meer permanent op je middel af. Mijn middelomtrek is 93 cm, gewicht 73 kg bij een lengte van 169 cm. De vetmassa is 34,5% van het totale gewicht en dat was echt niet te zien aan de buitenkant. Men kenmerkt dit als zwaar overgewicht! Teveel vervetting kan ziekten veroorzaken heb ik gelezen. Ik ben nu nog medicijnvrij en wil dat graag zo houden. Ik doe mijn best om, passend binnen de mogelijkheden van mijn leeftijd, fit te blijven. Het advies van BIS  is om een tour te maken van 1 maand.

Mijn redenatie was dat, als ik met de huidige manier van eten constant 73kg blijf, is er dus evenwicht in  invoer/verbruik van calorieën. Als ik kans zie om op korte termijn 7 kg af te vallen, kan ik weer gewoon eten in dat evenwicht. Het streven is, om in 1e instantie, naar 68 kg te gaan . Dan bekijk ik de situatie opnieuw. Ik heb een proefpakket voor drie dagen besteld en ben er Do. 17-03-’11 begonnen.

 Datum: 21 Mrt ’11.( 4e dag)

Nu ik serieus begonnen ben om de 70 kg grens te willen doorbreken langs het lijntje van Bis-aanpak, merk ik dat ik ook op andere voeding kritischer ben. Geen snoep, geen koekjes/ontbijtkoek meer bij de koffie en/of beschuit met chocohagel ‘s avonds. Bij nalezen en op google blijkt vooral fruit een grote aanbrenger van koolhydraten te zijn.

  Datum: 01 apr 2011, 18:40

Mijn indruk is positief . De eerste paar dagen moest ik even wennen en werd zowaar wat kribbig en kortaf tegen mijn directe omgeving. Ook ben ik er veel en intens mee bezig. Het is even een speerpunt in mijn leventje.

Mijn gewicht : was 73 kg naar (vanmorgen) 69.5 kg. Dan kan morgen best weer net 70+ zijn maar dat hoort er ook bij. De middelomtrek is niet minder geworden. Ik heb nog voor 2 weken Bis in huis en als deze verbruikt zijn,dan zou ik 68 kg moeten wegen. Ben benieuwd!

Groetjes, johan.

 Datum: 27 apr 2011, 20:32

Hallo, hier ben ik weer.

De afgelopen weken heb ik nogal moeten plussen, hoe mijn eten zo aan te passen dat het resultaat geeft maar toch goed te doen blijf.

Alle fruit(suikers)- en koolhydraten geschrapt zoals geadviseerd.

Ik ben nu 5 weken bezig met BIS. De grootste waarde en ook uitdaging is, in tegenstelling tot veel andere dieet-methodes, de aanzet tot lifestyle verandering wat eten betreft. Dit om straks op gewicht te kunnen blijven.

Het geen fruit gebruiken is voor mij geen probleem, omdat ik al vanaf 1994 dagelijks voorzien wordt en beschik over het  product  "Juice-Plus", dat bestaat uit een mengsel van 9 soorten groenten en een mix van 7 soorten fruit in een capsule, met behoud van alle natuurlijke eigenschappen . De vruchtsuikers zijn verwijderd , dus koolhydraatvrij.  Vers fruit  gebruikt Ik alleen nog als "toetje" maar nodig is het niet.

Het resultaat  nu na 7 weken, niet spectaculair maar toch.

_  Vetpercentage ( verhouding vet-spierweefsel) van 33.6 naar 23.6 %.                  

_ Gewicht van 73 naar 66.5 kg.

B.I.S. kan m.i. wel langer toegepast worden mits men  compenseert met  Juice-Plus. Voor Alle info  over   "JUICE-PLUS",  .

 Tot slot:  Nu 4 Oktober, nog steeds op 66 kg en een middelomtrek van 84 cm.Wel  eet Ik nog steeds vrij sober, en koolhydraat-arm ,  en.... veel in beweging w.o.:

- dagelijks 1h thuis (rekken en strekken- trimfietsen), en  een fietsronde van 10 Km, en 1x/week  +/- 1,5h tennissen. Verder 1h/week persoonlijke training in sportschool voor behoud van spierconditie.

Daarnaast heb ik mijn huishouden,  tuinonderhoud, detectieve-romans lezen en klungelen op deze computer. Teveel om je te kunnen vervelen! 

Indruk van mijn tuintje !!                                          De eethoek is vervangen en gepromoveerd tot fitness-hoek !

 _  Middelomtrek van 93 naar 84 cm.( alle broeken passen weer!)

 Ik ben dik tevreden met dit resultaat!   http://www.beinshape.nl/

BIS werkt op alle fronten erg goed en ik vind het  niet te duur. Uitstekend te doen voor enig  kg.  gewichtverminderen. Toepassen van dit dieet langer dan drie maanden, wordt ook door B I S  afgeraden omdat er tekorten onstaan aan fruit-vitaminen en mineralen.   Aangepaste beweging helpt ook!